Gymnastik - Seniorenwandergruppe Pratteln

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Gymnastik zu Hause für uns SeniorenInnen                     

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Da wir nun Hausarrest haben empfehle ich als Ersatz die nachfolgenden Turnübungen zu machen.
Manchmal wird man unterbrochen durch Werbung, welche man wegklicken kann. Man kann diese Übungen auf dem Handy ansehen, aber noch besser mit dem Laptop und auf bildschirmfüllend eingestellt.
Und wichtig jeden Tag üben. Die Übungen müssen nicht perfekt sein und vielleicht wird man ja jedesmal etwas besser.

1. Übung 17 Minuten: stehend   
2. Übung 20 Minuten: sitzend

Wir hoffen, dass alle gesund bleiben und wir bald wieder zusammen wandern können.


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